Wo ist mein Platz auf dieser Welt? Wie finde ich mehr Balance zwischen Work & Life? Zwischen dem berühmten Sollen & Wollen? Welche Werte sind mir wichtig – im Privatleben wie auch im Job? Beruf oder Berufung? Mache ich, was mir wirklich Spaß macht? Was mich nicht nur beschäftigt, sondern auch erfüllt? Bin ich wirklich glücklich?

Mit Fragen wie diesen habe ich mich nicht nur selbst in diversen Lebenskrisen auseinandergesetzt, sie sind auch Teil meiner Arbeit als Systemischer Coach. Denn gemeinsam mache ich mich mit meinen Klient*innen auf den Weg, Antworten zu finden.

In diesem Artikel erhältst du Insights über die kraftvolle Methode des Systemischen Coachings und mit welchen Themen du hier gut aufgehoben bist.

Valerie Junger ist systemischer Coach, Podcasterin, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Art Direktorin. Mit The Happiness Institute möchte sie Menschen inspirieren, unterstützen und begleiten, den Weg zur Veränderung zu beschreiten, um das Leben zu führen, das sie glücklich macht. (Fotocredits: Marion Wagner)

Was ist Systemisches Coaching überhaupt?

Systemisches Coaching ist eine ziel- und lösungsorientierte Methode, um Menschen auf der Suche nach individuellen Lösungen bei privaten und beruflichen Anliegen zu begleiten. Der Coach kreiert im Idealfall einen wertfreien Raum, in dem die Klient*in professionelle Unterstützung erhält, um ihre Probleme zu bewältigen und ihre Ziele zu erreichen. Dabei entwickelt die Klient*in eigenständige Lösungsprozesse, erhält neue Perspektiven, erkennt unentdeckte Ressourcen und lernt, ihr volles Potential im Einklang ihrer Werte zu leben. Der Fokus liegt dabei auf einer wertschöpfenden, zukunftsgerichteten Entwicklung.

Coaching bedeutet außerdem:

Begleitung in Entwicklungs- und Wachstumsprozessen
Unterstützung in Veränderungsprozessen
Ausheben von Ressourcen
Lösen von Konflikten
Auflösen von Blockaden und negativen Glaubenssätzen
Schaffen von Klarheit
Maximieren von Stärken
Minimieren von Schwächen

Ein wertfreier und wertschätzender Ort

Coaching ist, ganz nüchtern betrachtet, als Dienstleistung anzusehen, die aus Gesprächen und Zuhören besteht und über dessen Nutzen und Wertigkeit ausschließlich die Klient*in entscheidet, denn diesen betrachten wir als Expert*in. In der Praxis bedeutet das also, dass sich der Coach neutral, wertfrei, dafür aber wertschätzend und achtsam verhält und somit auf das Äußern seiner Meinungen verzichtet. In anderen Modellen ist es durchaus gängig, dass die Therapeut*in sehr relevante und wichtige Empfehlungen (beispielsweise zur Behandlungsform oder Dauer) ausspricht.

Über Systeme

Wir Menschen stehen mit unserem Umfeld in ständiger Wechselwirkung und bilden

so ein komplexes „System“. Dein Körper ist ein System, du in deiner Familie, deiner Beziehung, deinem Job usw.

Jede Handlung, aber auch jede unterlassene Handlung, beeinflusst dieses Wirkungsgefüge in unterschiedlichem Maße. Zugleich steht das eigene Erleben, Verhalten und Bewerten in Wechselwirkung zu äußeren Beziehungen und wirkt auf diese zurück. Aus diesem Grund achten wir beim systemischen Coaching nicht ausschließlich auf den Einzelnen, sondern behalten immer das gesamte System und seine Wechselwirkungen im Fokus.

Typischer Ablauf einer Coaching Session

Auf Basis einer ausführlichen Auftragsklärung wird dein Anliegen zuerst mal erfasst, woraus man danach eine detaillierte Zielsetzung ableiten kann. Im Anschluss nutzt der Coach eine gezielte Fragetechnik, systemische Methoden und Übungen, um gemeinsam passgenaue Lösungen zu entwickeln und dadurch deinen Handlungsspielraum real zu erhöhen.

Methoden und Tools

Im systemischen Coaching kommen viele Tools aus unterschiedlichen Methoden zum Einsatz:

Systemische Beratung
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
NLP
Gewaltfreie Kommunikation
Hypnotherapie
Energetische Psychologie
Gesprächstherapie
Körperarbeit
…

Oftmals werden auch methodische Kombinationen verschiedener Interventionen weiterentwickelt, um diese an das Anliegen der Klientin maßgeschneidert anzupassen. Immer mit dem Augenmerk auf Zielorientierung, Ressourcenaktivierung und Verbesserung von Wahrnehmung und Handlungsspielraum der Klient*in.

Mögliche Themen für ein Personal Coaching von Konflikten, Klarheitsfindung zu Beziehungsproblemen

Themen für dein Personal Coaching

Konflikte
Klarheitsfindung (bei beruflichen und privaten Anliegen)
Entscheidungsschwierigkeiten
Beziehungsprobleme
Veränderungsprozesse
Blockaden und nicht dienliche Glaubenssätze
Trauer
Ängste
…

Themen für dein Business Coaching

Themen für ein Business Coaching: von Rollenklärung als Führungskraft bis Präsentationsängsten

Wertekonflikte
Rollenkonflikte
Rollenklärung als Führungskraft
Präsentationsängste
unsicheres Auftreten
Zwickmühlen
Karrierefragen
Kriseninterventionen
…

Disclaimer

Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die mit einer professionellen Begleitung schneller und leichter an ihr persönliches Ziel gelangen wollen. Coaching ist eine hilfreiche Unterstützung, aber kein Ersatz für eine Psychotherapie. Insbesondere bei psychischen Erkrankungen ist eine diagnostische und therapeutische Expertise eines Psychotherapeut*en oder einer Psychotherapeut*in erforderlich.

Buche deine Coaching Session bei The Happiness Institute

Mit Methoden aus dem Systemischen Coaching, dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis biete ich bei The Happiness Institute ein holistisches Programm, das angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele, maßgeschneidert zusammengestellt wird. In dieser ganzheitlichen Arbeit werden deine Anliegen nicht nur punktuell behandelt, vielmehr wird ein umfangreiches, individuelles Programm entwickelt, um dauerhafte Veränderung möglich zu machen.

IG @thehappinessinstitute.at
FB @thehappinessinstitute.at
www.thehappinessinstitute.at

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