Rotlichttherapie: Wirkung & Vorteile für Kollagenproduktion, Haarverlust & Muskelregeneration
Sonnen-, Blau- & Rotlicht: Stoffwechsel & Hormonhaushalt optimieren im Einklang mit deinem Biorhythmus mit Daniel Sentker von Lichtblock
Tiefer Schlaf: Lifehacks und wissenschaftliche Tipps, die du noch nicht kanntest (Licht, Ernährung, Kaffee, Naps und Supplemente) (2/2)
Welches Magnesium du zum Schlafen brauchst und welche natürlichen Supplemente, Kräuter und Adaptogene wir von Kapseln bis Tee empfehlen würden.Was normal ist beim Schlafen und was du akut tun kannst, wenn du nicht schlafen kannst.
Produktivität steigern mit deinem Chronotyp: Bär, Wolf, Löwe & Delfin – Welcher Typ bist du?
Produktivität steigern als Bär, Wolf, Löwe & Delfin. Jeder Chronotyp hat seine Stärken und Schwächen.
Zu wissen, wann du am produktivsten bist, wird dich nicht nur effizienter deine Aufgaben erledigen lassen, sondern du lernst dich selbst und deine Energie besser kennen und schätzen.
Sind Blaulichtbrillen wirklich sinnvoll? Wellness-Hype oder Essential?
Sicherlich hast du schon mitbekommen, dass es nicht das geilste für deine Augen ist, wenn du 24/7 auf deinen Screen starrst. Besonders wenn du das zur Abendzeit oder sogar nachts machst.
Der Übeltäter: Blaulicht. Sind Blaulichtfilterbrillen eine Alternative oder nur ein Wellness-Hype?
Wir sind von Geräten umgeben, die blaues Licht von ihren Bildschirmen ausstrahlen, was laut einigen Untersuchungen und Quellen den Schlaf schädigen, zu Kopfschmerzen beitragen kann, die Augen belasten und Müdigkeit fördern kann.