Grüner Hafer: Nervenkraut bei Erschöpfung, Burnout & Überstimulierung
Es gibt kein besseres Kraut für unsere modernen Zeiten als den beliebten Hafer.
Wir alle kennen Haferflocken als köstliches Frühstücksporridge, aber wusstest du, dass die Haferpflanze auch als Kraut & Heilpflanze eingenommen werden kann? So können wir Haferkraut als trophorestoratives Mittel für unsere Nerven einnehmen.
Beim sogenannten Grünem Hafer handelt es sich um die unreife Haferpflanze, die vor der Blüte geerntet wird.
Und grüner Hafer ist ein wahres Geschenk für deine Nerven, Nebennieren, Haare, Haut & Nägel.
Hier mehr über das Kraut.
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“Hafer stärkt die Nervenkraft.” - Hildegard von Bingen
Nervenkraut für unsere modernen Zeiten
Hafer ist ein Heilkraut, das Erschöpfung und Depressionen behandelt, jeden Winkel des Körpers nährt und die Nebennieren wieder aufbaut.
Grüner Hafer nährt uns auf tiefer Ebene und hilft so unsere Energiereserven Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Die grünen Spitzen des Hafers im Besonderen sind wunderbar bei Erschöpfung des Nervensystems und Burnout. Sie helfen das Nervenkostüm mit der Zeit wieder aufzubauen und zu stärken.
Pflanzenporträt hafer
Botanischer Name: Avena sativa
Pflanzenfamilie: Süßgräser (Gramineae)
Geschmack: süsslich
medizinisch verwendeter Pflanzenteil: unreife Haferspitzen, im milchigen Stadium geerntet; Haferstroh; reife Hafersamen.
Wirkung: antidepressiv, angstlösend, aphrodisierend, kardiotonisch, schmerzlindernd, erweichend, hypocholesterinämisch, immunmodulierend, nervintrophoresorativ, nahrhaft
Wirkstoffe: Alkaloide (Trigonellin, Avenin), Saponine, Flavone, Sterole, Polysaccharide, lösliche Ballaststoffe, Protein, Fett, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Folsäure, Vitamine A, C, E und K, Kieselsäure, Glykoside und Aminosäuren
Energetisch: neutral bis wärmend, feuchtigkeitsspendend
Organsystem-Affinität: Nervensystem & Bewegungsapparat
Dieses beruhigende Kraut ist im Grunde wie eine Umarmung in Pflanzenform, was es zu einem wunderbaren Verbündeten bei Stress, Angst, Trauma, Trauer usw.
Hafer lehrt uns mal wieder eine Atempause einzulegen.
Bei all dem Hype um Adaptogene denken viele Menschen sie würden sie bei Stress benötigen, aber bei unserem schnelllebigen Lebensstil, werden Adaptogene oft missbraucht, um noch mehr Stress aufzunehmen und zu bewältigen, anstatt uns tatsächlich mal Ruhe zu gönnen.
Avena Sativa - Hafer ist ein Nervenkraut für unsere modernen Zeiten
Das kann zwar hilfreich sein, um im Kapitalismus zu überleben, aber es ist keine langfristige Lösung für Burnout. Adaptogene sind kein Ersatz für Ruhe, Nahrung und sanfte Pflege. Dafür gibt es grünen Hafer.
Außerdem enthält Grüner Hafer reichlich B-Vitamine, die der Körper in stressigen Zeiten schnell verliert - einer der vielen Gründe, warum diese Pflanze unsere Nerven nährt und wiederherstellt!
Hafer ist auch vorteilhaft für die Haut
Studien zeigen, dass Hafer antioxidativ und entzündungshemmend ist, was dazu beiträgt, Juckreiz, Rötungen und andere Symptome zu reduzieren.
Inhaltsstoffe wie Avenanthramide, die in Hafer enthalten sind, haben in Tierversuchen gezeigt, dass sie Hautsymptome und die Histaminfreisetzung aus Mastzellen reduzieren.
Hafer kann auch dazu beitragen, den pH-Wert der Haut zu senken und die Zusammensetzung des Hautmikrobioms und die Barrierefunktion zu verbessern.
Haferkraut gilt als nährstoffreiches Tonikum, da es extrem reich an Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Vitamin A, C, E und essentiellen Aminosäuren ist. Es enthält außerdem viel Kieselsäure, ein Hauptbestandteil unserer Haare und Nägel (wodurch sie stark bleiben).
Wirkungen & Vorteile von Hafer
Wirkung und Vorteile von grüner Hafertee: geistiger und körperlicher Erschöpfung, Überarbeitung, Burnout, chronischem Stress, Angstzustände & Nervosität
ist ein Nervenkraut: unterstützt das Nervensystem
reich an bioverfügbarem Magnesium & Kieselsäure
sehr nährstoffreich und hat einen hohen Mineralgehalt
unterstützt die Darmgesundheit (beruhigt die Schleimhäute)
stärkt Haare und Nägel sowie Knochen & Zähne
grüner Hafertee ist perfekt Bei:
geistiger und körperlicher Erschöpfung
Überarbeitung, Burnout, chronischem Stress
Angstzustände & Nervosität
Trockenheit: trockener Haut, sprödes Haar, vaginale Trockenheit usw. (Lubrikation)
Juckreiz, Ekzemen & Neurodermitis
geringem Libido oder männlicher Impotenz (sanftes Aphrodisiakum)
Nebennierenermüdung & Schilddrüsenunterfunktion
Erdung
depressiven & emotionalen Verstimmungen
Grüner Hafer vs. Haferflocken - Unterschied von Avena sativa
Avena sativas Pflanzenteile
Grüner Hafer: die unreife Haferpflanze, die vor der Blüte (meist Mai-Juni) geerntet wird. Dieser Teil der Avena Sativa ist besonders nährend für’s Nervensystem, kommt jedoch nur für kurze Zeit vor. Die Spitzen können frisch oder in einer Tinktur mit Alkohol oder Glycerin verwendet werden.
Hafer: wenn die Samen von Avena reifen und hart werden, werden sie zu Hafer, den wir für Haferflocken verwenden.
Haferstroh: die kernlosen Stängel der Avena Sativa-Pflanze. Werden am besten über Nacht eingeweicht werden, um all die Mineralien zu extrahieren.
Hafer ist reif, wenn Stiel und Samen goldgelb und trocken sind.
Zubereitung: Hafer-Teeauszug über Nacht für maximalen Nutzen
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Packe ein Einmachglas ein Achtel voll mit Grünem Hafer.
Fülle das Glas bis zum Rand mit aufgekochtem Wasser.
Verschließe es fest, schüttel es gut und lass es über Nacht ruhen.
Am nächsten Morgen alles abseihen & geniessen! Bei Zimmertemperatur, gekühlt oder erneut aufgewärmt trinken.
Wie lang sollte man grünen Hafer einnehmen?
Wie oft sollte man grünen Hafertee trinken?
Um Wirkung zu zeigen, sollte ein Teeauszug mit grünem Hafer über einen Zeitraum von 3 Wochen regelmäßig eingenommen werden. Denn die Wirkung des Kraut ist kumulativ.
Nach 6 Wochen empfiehlt es sich bei Kräutern immer wieder eine Pause einzulegen.
Der Geschmack ist wunderbar süsslich.
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DYI Hafermilch Rezept
DYI Hafermilch Rezept: Hafermilch selbst machen
480 ml (2 Becher) Wasser
120 g (3/4 Becher) Haferflocken
1 Dattel
1 TL Honig
Zimt
Haferflocken am besten vorher etwas einweichen, ist aber nicht zwingend notwendig. Lange im Mixer mischen. Durch ein Sieb oder eine Tuch abseihen.
Haferflockenbad
Haferflocken im Mixer ganz klein mahlen & als Pulver im Bad beigeben
Oder: Haferflocken klein mahlen & in ein Stoffsäckchen im Bad beigeben
Studien:
Oat Beta-Glucan: Its Role in Health Promotion and Prevention of Diseases
Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. J Drugs Dermatol. 2015 Jan;14(1):43-8.
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