Rotlichttherapie: Wirkung & Vorteile für Kollagenproduktion, Haarverlust & Muskelregeneration
Sonnen-, Blau- & Rotlicht: Stoffwechsel & Hormonhaushalt optimieren im Einklang mit deinem Biorhythmus mit Daniel Sentker von Lichtblock
Zirkadianer Rhytmus & die innere Uhr
Tiefer Schlaf: Lifehacks und wissenschaftliche Tipps, die du noch nicht kanntest (Licht, Ernährung, Kaffee, Naps und Supplemente) (2/2)
Welches Magnesium du zum Schlafen brauchst und welche natürlichen Supplemente, Kräuter und Adaptogene wir von Kapseln bis Tee empfehlen würden.Was normal ist beim Schlafen und was du akut tun kannst, wenn du nicht schlafen kannst.
Herbst- und Winterdepression: SAD as fuck? Wie du mit Seasonal Affective Disorder umgehen kannst
Selten war ein Akronym so passend, wie dieses: die „seasonal affective disorder“, kurz SAD, beschreibt eine depressive Verstimmung oder Depression, die jährlich zu einer bestimmten Jahreszeit wiederkehrt.
Meistens ist damit die Herbst- und Winterdepression gemeint, die auftritt, wenn es in unseren Breitengraden dunkler und kälter wird, und im Frühling wieder abklingt.
7 Schlaftipps für eine traumhafte Schlafroutine 2.0 (1/2)
Liegst du gerade mitten in der Nacht im Bett, scrollst im Internet und hoffst einfach nur, dass du endlich selig einschläfst? Du bist nicht allein, denn jeder vierte Deutsche schläft schlecht. (So wie ich, die gerade verzweifelt versucht ihre Schlafqualität zu verbessern, ‘cause I can’t survive Alltag anymore)
Produktivität steigern mit deinem Chronotyp: Bär, Wolf, Löwe & Delfin – Welcher Typ bist du?
Produktivität steigern als Bär, Wolf, Löwe & Delfin. Jeder Chronotyp hat seine Stärken und Schwächen.
Zu wissen, wann du am produktivsten bist, wird dich nicht nur effizienter deine Aufgaben erledigen lassen, sondern du lernst dich selbst und deine Energie besser kennen und schätzen.
Sind Blaulichtbrillen wirklich sinnvoll? Wellness-Hype oder Essential?
Sicherlich hast du schon mitbekommen, dass es nicht das geilste für deine Augen ist, wenn du 24/7 auf deinen Screen starrst. Besonders wenn du das zur Abendzeit oder sogar nachts machst.
Der Übeltäter: Blaulicht. Sind Blaulichtfilterbrillen eine Alternative oder nur ein Wellness-Hype?
Wir sind von Geräten umgeben, die blaues Licht von ihren Bildschirmen ausstrahlen, was laut einigen Untersuchungen und Quellen den Schlaf schädigen, zu Kopfschmerzen beitragen kann, die Augen belasten und Müdigkeit fördern kann.