Die 8 Stunden Schlaf-Lüge hat uns lang genug gestresst
Reichen 8 Stunden Schlaf für dich oder bist du morgens noch immer müde? Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen können kommt dir bekannt vor?
Tiefer Schlaf: Lifehacks und wissenschaftliche Tipps, die du noch nicht kanntest (Licht, Ernährung, Kaffee, Naps und Supplemente) (2/2)
Welches Magnesium du zum Schlafen brauchst und welche natürlichen Supplemente, Kräuter und Adaptogene wir von Kapseln bis Tee empfehlen würden.Was normal ist beim Schlafen und was du akut tun kannst, wenn du nicht schlafen kannst.
7 Schlaftipps für eine traumhafte Schlafroutine 2.0 (1/2)
Liegst du gerade mitten in der Nacht im Bett, scrollst im Internet und hoffst einfach nur, dass du endlich selig einschläfst? Du bist nicht allein, denn jeder vierte Deutsche schläft schlecht. (So wie ich, die gerade verzweifelt versucht ihre Schlafqualität zu verbessern, ‘cause I can’t survive Alltag anymore)
Luzides Träumen: Guide zum Erschaffen deiner Realität mit Klarträumerin Sarah Alles
Sarah Alles & Daniel Wünsch sind die Klarträumer. Wir sprechen über: Was ist ein luzider Traum? Wofür man das Klaträumen nutzen kann. Techniken, um Klarträumen zu trainieren.
Lucid Dreaming: Anleitung zum Träumen als Psychotherapie mit Dr. Brigitte Holzinger
Magnesium für Sportler, Schlaf & Verdauung
Stress führt zu einer Abnahme von Magnesium in unserem Körper. Magnesium spielt bei einer Reihe von Körperfunktionen eine entscheidende Rolle, z. B. bei der Energieerzeugung aus Kohlenhydraten und Fetten. Es unterstützt außerdem die körpereigene Produktion von Serotonin und Adrenalin.