Sabine Reiter ist Make-Up Artistin. In ihrer Venus Moments Masterclass weiht sie dich ein in Selbstliebe-Rituale & Techniken für natürliches Make-Up ein. Mit dem Code “VENUSMATCHA” bekommt ihr -10% Rabatt. (Foto: Martina Trepczyk)

Jeder hat das Recht seine Schönheit zu entdecken und diese zu genießen. Es geht darum sich selbst zu lieben, everybody is beautiful in their own unique way.

Selbstmassage

Brustmassagen

Seit einem Jahr habe ich meinen persönlichen Fokus bewusst auf ritualisierte Venus Momente gerichtet. Mein Ziel ist es jeden Tag einen solchen Moment zu erleben, egal wie klein oder groß. Das Wichtigste dabei: es jeden Tag zu praktizieren.

Es ist unglaublich wie sehr sich dadurch mein Körpergefühl und die Beziehung zu meiner eigenen Schönheit verändert hat.

Was sind Venus Momente?

Ich habe mir jeden Tag ein bisschen Zeit für mich genommen, mir selbst eine Gesichts- oder Körpermassage vor dem Duschen gegeben, dazu sinnliche Musik (Rosalia ist für mich perfekt für Venus Momente) gehört oder einfach nur für mich vor einem Spiegel getanzt.

Ein anderes, wunderschönes Venus Ritual ist für mich Make-up. Make up is for everyone & but never a must!

Dabei geht es nie um Perfektion oder etwas abzudecken. Im Gegenteil: ich liebe Augenringe. Ich finde es macht Menschen spannend und gibt ihnen einen viel stärkeren Ausdruck. Einmal als ich mit einer Freundin eine Bar besuchte, war ich so fasziniert von ihren Augen, und bemerkte, dass ich sie umso schöner finde weil sie durch ihre Augenringe einen viel intensiveren, schöneren Blick hat. Ich habe mir vorgestellt wie sie ohne Augenschatten aussehen würde, und wusste sofort ihr tatsächliches Aussehen macht sie umso schöner.

Auch Rötungen finde ich spannend. Für mich ist es einfach ein Zeichen, dass die Haut lebt, und ich bin fasziniert von den unterschiedlichen Hautstrukturen, die ich in meinem Job als Make-Up Artistin zu sehen bekomme.

Das Selbe denke ich über Alter. Für mich ist es sehr wichtig, die Schönheit und Sinnlichkeit im Alter zu sehen. Dabei muss ich immer an die Natur denken. Wenn ich einen großen alten Baum mit all seinen Strukturen und seiner Ruhe sehe, bin ich fasziniert und in seinen Bann gezogen. Man merkt die Ausstrahlung und Schönheit, die so eine Pflanze mit sich bringt. Genau so sehe ich auch Alter, und altern ist so etwas wundervolles. Wir wachsen und lernen uns selbst besser kennen.

“Sich selbst & seine Haut anzunehmen ändert Alles: Das eigene Selbstbewusstsein & -vertrauen so wie es die Körpersprache & -spannung verändern kann.

Wirklich seine eigene Haut anzunehmen verändert auch die Anziehungskraft und Ausstrahlung.”

— Sabine Reiter

Ich bin überzeugt davon, dass einer der Schlüssel zur Selbstliebe in der Akzeptanz der eigenen Haut liegt. Unsere Haut ist das was sofort sichtbar ist wenn wir Anderen gegenüber treten. Deshalb ist es vollkommen klar, dass unsere Haut einen sehr großen Stellenwert für uns hat, und auch mit vielen Emotionen verknüpft ist.

Sich annehmen, seine Haut anzunehmen ändert alles. Das eigene Selbstbewusstsein & -vertrauen so wie es die Körpersprache & -spannung verändern kann.

Wirklich seine eigene Haut anzunehmen verändert auch die Anziehungskraft und Ausstrahlung.

**“Nimm dir bewusst Zeit deine Haut zu massieren. Selbstmassage verbindet dich mit dir, deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Sinnlichkeit.”** (Foto: Martina Trepczyk)

Nicht ohne Grund ist die Haut in der TCM und 5 Elementen-Lehre mit dem Element Metall verbunden. Wenn du also deinen Magnetismus auf’s nächste Level heben möchtest: Selbstakzeptanz und eine bewusste Atmung sind ganz klar ein riesen BOOST dafür! Eine gute Atmung bedeutet eine bessere Sauerstoffzufuhr, was sich wiederum positiv auf das Hautbild auswirken kann. (Die Lunge wird ebenfalls mit dem Element Metall verbunden.)

Praktische Tipps zum Start deiner Selbstliebe und Verbundenheit zur eigenen Haut:

Nimm dir bewusst Zeit deine Haut zu massieren. Selbstmassage verbindet dich mit dir, deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Sinnlichkeit.

Ich verwende dazu spezielle Öle und massiere diese vor dem Duschen ein (am liebsten mache ich das vor einer kalten Dusche am Morgen), massiere so lange bis du merkst dein Körper entspannt sich.

Du kannst auch ein schönes Abendritual daraus machen, mit Kerzenlicht, Musik, ätherischen Ölen oder einem Glas Naturwein.

“Wenn wir uns täglich Zeit für Berührungen nehmen, ist das für mich eine Form von innerer Alchemie, ähnlich wie auch bei Meditieren.”

— Sabine Reiter

Wenn ich diese Rituale täglich für ein paar Minuten praktiziere, merke ich sehr schnell einen großen Unterschied in meinem Körpergefühl. Wenn wir uns täglich Zeit für Berührungen nehmen, ist das für mich eine Form von innerer Alchemie, ähnlich wie auch bei Meditieren. Ich glaube fest daran, dass wir Gefühle, Emotionen und all die Gedanken, die wir täglich in uns tragen durch Selbstberührungen viel schneller ordnen und verarbeiten können. Körperlichkeit, Berührungen und vor allem Eigenberührungen haben eine große Kraft und können Prozesse in einem beschleunigen oder beruhigen. Sich täglich bewusst zu berühren steigert das Vertrauen in dich selbst und lässt dich mehr fühlen.

Brustmassagen

Eine andere Übung, die ich empfehlen kann ist die Brustmassage. Zu diesem Thema bin ich durch Tao Tantra Feminine Arts gekommen. Birjiwan Kaur ist hier eine große Inspiration und ich durfte viel von ihr Lernen.

Brustmassagen sind eine wundervolle Möglichkeit mit seinem Körper noch intensiver in Kontakt zu treten. Die taoistische Lehre hat einen ganzheitlichen Blick auf den weiblichen Körper, was eine Frau tun kann, um sich wohl & sinnlich zu fühlen und mit ihrer weiblichen Kraft und Lust in Verbindung zu treten.

Die Lust ist unser Geburtsrecht, und eine Frau die mit ihrer Lust und Kraft in Verbindung steht, ist das magnetischste und kraftvollste Wesen in diesem Universum.

Selbstberührung hilft Energie (und Chi) aufzubauen. Wir werden sinnlicher und feinfühliger dadurch. Sinnlichkeit und Sensibilität bedeutet zu fühlen, spüren, den Gefühlen Raum zu geben. Durch Brustmassagen erhöhen wir unsere Sensibilität und somit auch unsere Sinnlichkeit.

**Durch Brustmassagen erhöhen wir unsere Sensibilität und somit auch unsere Sinnlichkeit.**

Ich liebe es die Brustmassage als Ritual oder eigene Meditation zu machen, aber wenn ich mal weniger Zeit habe, funktioniert es auch ganz einfach vor und während dem Duschen. Hierfür gilt, hör auf deinen Körper und massiere kreisend in eine Richtung, bis sich dein Körper entspannt oder du Energie fühlst.

Mach deine Massage am besten an einem ruhigen und ungestörten Ort, an dem du dich sicher fühlst. Starte damit deine Hände aneinander zu reiben, so entsteht Energie und Wärme, und beginne mit der linken Hand die linke Brust kreisend zum Herzen hin zu massieren. Probiere ob für dich sanfte oder stärkere Berührungen angenehm sind, fühle in die Bewegungen hinein.

Wenn du merkst du fühlst dich entspannt, kreise mit der rechten Hand um die rechte Brust. Halte danach deine Handflächen ein paar Zentimeter vor deiner Brust und fühle die Energie, das Chi, dass du erzeugt hast, um dich selbst zu verwöhnen.

Zudem wird durch Brustmassagen das Hormon Oxytocin (das Wohlfühl-Hormon) freigesetzt, und es verbessert die Lymphzirkulation. Noch ein Grund mehr sich Zeit für seinen wundervollen Körper zu nehmen.

Probiere diese Rituale für dich, vielleicht setzt du ein Monat lang deinen Fokus auf solche Rituale und achte darauf was sich verändert, wenn du dir diese Schönheit selbst gibst.

Ich kann es kaum erwarten von euch zuhören und freue mich wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilt. (gerne in den Kommentaren oder als DM)

Bis dahin, bleibt sinnlich und hört auf eure weibliche Lust,

Sabine