Herbst- und Winterdepression: SAD as fuck? Wie du mit Seasonal Affective Disorder umgehen kannst
Selten war ein Akronym so passend, wie dieses: die „seasonal affective disorder“, kurz SAD, beschreibt eine depressive Verstimmung oder Depression, die jährlich zu einer bestimmten Jahreszeit wiederkehrt.
Meistens ist damit die Herbst- und Winterdepression gemeint, die auftritt, wenn es in unseren Breitengraden dunkler und kälter wird, und im Frühling wieder abklingt.
Traumaantworten bei Stress x4: Fight or Flight, Freeze, Fawn
Trauma wird im Körper gespeichert - es entsteht durch Stress, auf den dein Sympathikus sofort reagiert. Die Traumareaktionen Fight or Flight (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) sowie Freeze Mode hast du sicherlich schon mal gehört, wenn du dich in der Spiri-Persönlichkeitsentwicklungsblase bewegst. Aber es gibt noch eine 4. Reaktion deines Körpersystems: Fawn!
Medizinische Astrologie: Wellbeing aus dem Kosmos
Lese aus deinem Chart, welche Planeten laut Astromedizin deinen Körper beeinflussen!
Wellness Trends 2023: Unsere Self-Care, Fitness, #spiribubble & Health Vorhersagen
Was wird 2023 im Wellbeing-Bereich YAY, was wird NAY? Wir haben dazu eine ganz eigene Meinung und vertrauen da eher auf unser Bauchgefühl als der allgemeinen Welle.
Wir haben für euch kurz einen Überblick über die aktuellen und kommenden Trends für 2023 in Fitness, Ernährung & Health, Fashion & Make-Up und Self-Care und Spiritualität für dich - wenn es nach unserer Nase geht!
New Year, New Me ‘23: die 7 besten Online Health Memberships 2023
Dein 2023 soll ein juicy, leichtes und erfolgreiches Jahr für dich, deine Karriere, aber auch Körper, Geist & Seele werden?
Wir haben für dich die 7 besten Memberships, die du für dein Future Self für 2023 abschließen kannst. Thank. yourself. later!
Polyvagal Theorie: dein Nervensystem 2.0 verstehen (statt zu hustlen oder zu prokrastinieren)
Die Polyvagaltheorie einfach erklärt: sie unterteilt das Nervensystem nicht nur in Sympathikus und Parasympathikus. Sondern der Parasympathikus wird noch einmal in drei Teile unterteilt. So kann Neurowissenschaftler Stephen Porges endlich erklären, warum wir in Prokrastination und Schockstarre verfallen. Und uns sofort zuhause fühlen, wenn wir unsere Liebsten sehen.
Feiertagsgeschenke Guide 2022: Geschenke für Miss Uber Healthy über Business Queen bis conscious Wichtelpartner*in
Du brauchst Inspiration für Geschenkideen und möchtest Rabattcodes für tolle Brands abstauben? We got you covered.
Baderituale mit dem Mond: wie du dich zu Vollmond, Neumond und nach deinem Mondzeichen in deinem Space treiben lassen kannst (mit und ohne Badewanne)
Meditieren in der Badewanne - Mondbaden ist romantic AF.
Aber es ist auch eine Art spirituelles Baden und kann als Mondritual zu Vollmond und Neumond praktiziert werden. Wir geben dir Inspiration wie du deinem Mondritual etwas Liebe geben kannst mit Badesalz, Badetee und mehr. Je nach deinem Sternzeichen im Mond und der Mondphase.
Was der Weihnachtsmann mit Magic Mushrooms zu tun hat
Der dicke, gütige Mann weiß Alles.
Raum und Zeit sind kein Hindernis für ihn: in einer einzigen Nacht tragen ihn fliegende Rentiere einmal quer über den Globus.
Trotz dickem Bauch rutscht er durch den Kamin in die Wohnzimmer – und legt allen Kindern bunte Geschenke unter den Tannenbaum, bevor es zurück an den Nordpol geht.
Die Geschichte hat einen wahren Kern: den Weihnachtsmann gibt es wirklich. Er ist ein sibirischer Schamane, der den Menschen zur Wintersonnenwende psychodelische Pilze schenkt.
Impostor Syndrom - Warum du dich (als Yogalehrer*in) nicht genug fühlst (Teil 1)
Was ist das Impostor Syndrome überhaupt? Welche Ursachen kann es haben und was zum Karma kannst du dagegen tun? Also wirklich?
Grow Every Day! mit #PlantMom Miriam von Calienna (Ep. 70)
Wie finde ich die richtige Pflanze für mich? Welche Pflanzen machen gute Luft? Wie lauten die Geheimnisse von einem Grünen Daumen? Was kann ich bei traurigen Pflanzen oder Schädlingen tun?
Reiki: Was ist das?
Warum Reiki aber nicht nur Handauflegen ist, verrät dir Laura Israel in diesem Artikel.
Yoni Ei Sacred Self-Love Practice: Was du wissen solltest bevor du dein Yoni Egg benutzt
Yoni Eier haben eine energetische Wirkung auf dich und deine Yoni. Die Praxis aus dem alten China bringt die Verbindung zwischen dir und deiner Weiblichkeit auf ein neues Level. Und vielleicht auch mehr zärtlichen Spaß, Spiel und (Self-)Pleasure ins Bett, indem du lernst, was deine Yoni wirklich will.
Morgenroutine Ideen 2023: sinnvolle Tipps von 5 Health Coaches für einen energiereichen Start in *jeden* Tag
5 Uhr morgens, es dämmert. Es wird 7 Uhr. Was tust du?
Auf diese Frage gibt es so viele Morgenroutine Ideen wie es Coaches gibt.
7 Schlaftipps für eine traumhafte Schlafroutine 2.0 (1/2)
Liegst du gerade mitten in der Nacht im Bett, scrollst im Internet und hoffst einfach nur, dass du endlich selig einschläfst? Du bist nicht allein, denn jeder vierte Deutsche schläft schlecht. (So wie ich, die gerade verzweifelt versucht ihre Schlafqualität zu verbessern, ‘cause I can’t survive Alltag anymore)
Food Cycling: Pflanzenbasierte Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus
Deine Periode ist zu früh, zu spät, einfach unregelmäßig und tendenziell zu kurz oder zu lang? Hast du Unterleibsschmerzen vor deiner Periode? Heißhungerattacken?
#CoolGirlWellnessSh*t mit Viola Waldeck, Köchin
Nootropika - Gehirndoping mit Smart Drugs oder alles Hype?
Immer öfter liest man Wörter wie „nootropisch“ oder „intelligente Drogen (smart drugs)“, die die Gehirnleistung und kognitiven Fähigkeiten verbessern sollen. Dabei sollen sie keine Nebenwirkungen haben, sodass man sie lange und sogar ohne Gewöhnungseffekt einnehmen kann.
Blasenentzündung (Zystitis)-Hausmittel: Ganzheitliche & natürliche Behandlung von Harnwegsinfektion
Eine Blasenentzündung, auch Zystitis genannt, gehört zu den am häufigsten vorkommenden bakteriellen Erkrankungen und macht ungefähr 10-20% aller schulmedizinisch behandelten Infektionen aus.
Was die genauen Ursachen einer Blasenentzündung sind, warum Antibiotika nicht zur akuten Behandlung genutzt werden sollen sowie welche alternativganzheitlichen und natürlichen Behandlungsmöglichkeiten es gibt, werden in diesem Artikel beschrieben.
Conscious Travel Guide: Ericeira, Portugal - Europas neuer spiritueller Hotspot
Ericeira - ein magischer Ort in Portugal, der eine spirituelle Community aus der ganzen Welt anzieht, schreibt Alexandra Bachler.
Was dich dort erwartet?
Yoga und Retreatzentren, vegane und holistische Cafés und Restaurants, Farm to Table, Permakultur, Co-Working Spaces und eine Gemeinschaft, die dich mit offenen Armen empfängt.
Egal ob du überlegst einen kleinen Trip nach Portugal zu machen oder vor hast länger zu bleiben, hier ein kleiner Guide.