Was haben Emotionen bei der Arbeit verloren? Wie können Essential Oils dich in deiner Arbeit unterstützen? Und was ist das Go-to Öl für die Steuererklärung? Alles in diesem Artikel.

Welche ätherischen Ölen sich besonders für’s Home Office anbieten, verrät euch Hannah Krutmann von *om lagom* in diesem Artikel.

Nachdem uns Jahrzehntelang eingeredet wurde, dass Emotionen nichts bei der Arbeit verloren haben, haben die meisten von uns mittlerweile gecheckt, dass das natürlich totaler Blödsinn ist. Leider haben viele von uns diese Erkenntnis durch Umwege gewonnen. Burnout, Panikattacken, Verlust der Motivation, Verlust der Kreativität, Verlust der Sinnhaftigkeit….das waren ein paar der Umwege, die ich persönlich nehmen musste, um zu begreifen, dass ich zwar vielleicht nicht meine Emotionen bin, aber meine Emotionen eine wichtige Rolle spielen, wenn es um meine Arbeit und mein Leben geht.

Deswegen setze ich jetzt einfach mal einen obendrauf und sage: ohne Emotionen hast du bei der Arbeit nichts verloren.
Egal, was es ist, was wir als Arbeit betrachten oder womit und woran wir arbeiten, wir brauchen dafür Motivation, Konzentration, Ausdauer und Energie. Damit unsere Energie frei fließen kann, dürfen wir unsere Emotionen nicht unterdrücken, sie sind schließlich die “Energy in Motion”. Um unsere Arbeit gut zu machen (und damit meine ich nicht nur das objektive Endergebnis, sondern auch, dass wir zufrieden sind und uns nicht kaputt machen) müssen unsere Emotionen mit an Bord sein, denn es braucht Leidenschaft, Begeisterung, Mitgefühl, Mut und einiges mehr, was die Palette der Emotionen so zu bieten hat.

In den letzten Monaten habe ich einige Workshops zu diesem Thema gegeben und hier stelle ich euch jetzt meine absoluten Essential Oils Favoriten für Emotions at Work vor.

Für Fokus und Konzentration habe ich drei Lieblingsöle:

Rosmarin & Zitrone - zwei Öle, die super für die Konzentration sind.

Zitrone
Zitronenöl hat einen crispen, stimmungshebenden, erfrischenden Duft. Wenn es darum geht, dich auf eine (und echt nur eine!) Sache zu konzentrieren, bei der Sache zu bleiben und sie durchzuziehen, ist Zitrone perfekt. Das Öl weckt deinen Geist auf, schenkt deinen Gedanken Klarheit und befreit dich von Brainfog. Auch als Hausaufgabenhilfe für Kinder ist Zitrone ein super Öl.
Rosmarin
Der Duft von Rosmarin hilft dir, wenn es um Wissensvermittlung und Informationsaufnahme geht. In Phasen von Transformation ist Rosmarin auch eine große Unterstützung. Wenn du für Prüfungen lernst oder einen Pitch oder eine Präsentation einübst, ist Rosmarin dein Go-to Öl.
In Tune
Die Mischung InTune kombiniert die Öle Sandelholz, Amyris, Patchouli, Weihrauch, Limette, Ylang Ylang und Kamille. All diese Öle wirken auch einzeln zentrierend und bringen einen klaren Geist. Anders als Zitrone geht es hier weniger um eine angeknipste hellwache Konzentration, sondern eher um eine meditative, ruhige Konzentration. Für Arbeiten als Vermittler*in, Yogalehrer*in, Massauer*in oder ähnliches ist das Öl perfekt, ich liebe es aber auch, um Redaktionspläne zu schreiben oder Emails zu beantworten.

Für Kreativität gibt es ganz viele Öle, hier meine drei Lieblinge:

Jasmin
Jasminöl hat einen ganz sinnlichen Duft, der schnell euphorisch macht und das Herz öffnet. Gerade für künstlerische Arbeiten, bei denen es darum geht, aus dem Herz zu arbeiten statt aus dem Verstand, ist Jasmin ein super Öl. Dichter*innen nutzten es den Legenden nach früher oft zum Schreiben.
Orange
Orange ist ein stimmungsaufhellendes Zitrusöl, das warm, weich und inspirierend duftet. Für kreative Brainstormings, Mindmaps, Collagen und ähnliches liebe ich Orangenduft am Schreibtisch.
Ylang Ylang
Mit dem ätherischen Öl der Ylang Ylang-Blüte gelingt es uns oft mit unserem inneren Kind in Kontakt zu treten. Wenn deine Kreativität nicht fließen will, weil du versuchst eine Situation zu kontrollieren, Angst hast naiv zu wirken oder du dich von Verantwortungsgefühlen blockiert fühlst, ist Ylang Ylang dein Go-to Öl. Spielerische Leichtigkeit, Neugier und Experimentierfreude kehren zurück und machen den Weg frei für ganz neue Ideen.

Für das wichtige Thema Kommunikation habe ich zwei absolute Favoriten:

Hast du auch das Gefühl, dass die meisten Probleme in der Arbeit durch Kommunikationsprobleme entstehen? Man versteht sich falsch, einem fehlen Informationen oder es gelingt dir selbst manchmal nicht die richtigen Worte zu finden oder deine Arbeit adäquat zu präsentieren? Hier sind meine zwei Lieblingshelfer:

Ätherische Öle für’s Home Office: Öle für Konzentration, Kreativität & Kommunikation

Spearmint
Spearmint Öl riecht wie erfrischende Kaugummis und ist die erste Rettung bei Lampenfieber. Spearmint unterstützt dich beim öffentlichen Sprechen mit Klarheit, Fokus, verbalem Ausdruck und Selbstbewusstsein. Für Panel Talks, Podcasts und Interviews ist das meine absolute Empfehlung.
Serenity
Die Öl-Mischung Serenity verbindet die Wirkungen von Lavendel, Ylang Ylang, Zedernholz, Vetiver, Zimt, Majoran und Kamille. Auch einzeln wirken all diese Öle wunderbar, um dich in wichtigen Gesprächen zu unterstützen. In der geballten Kombi helfen sie dir, dich zu beruhigen, bei dir zu sein und vor allem ehrlich mit dir selber zu sein. Für wichtige Verhandlungen, Bewerbungsgespräche oder andere Gespräche, in denen du dir selbst treu sein möchtest und Angst hast, dich um Kopf und Kragen zu reden, ist die Mischung dieser Öle eine große Unterstützung.

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Oft geht es in der Arbeit darum Prozesse zu durchblicken, ob im Bereich Steuern, Psychologie, Meridiane, Architektur, Finanzen oder sonst irgendwas. Manchmal willst du auch einfach nur runterbrechen, wo du auf der langen To-Do-Liste anfängst, ohne dich überfordert zu fühlen. Für solche Situationen empfehle ich diese beiden Öle:

Green Mandarine
Der Duft der grünen Mandarine gibt einen frischen Energieboost, wenn du nicht mehr weißt, wo oben und unten ist. Dazu hilft dieses Öl auch dann Prozessschritte runterzubrechen, so dass du dir kleine Zwischenziele stecken kannst. Gerade bei komplexen Prozessen oder Geduldsaufgaben ist dieses Öl perfekt. Dein Go-to Öl wenn du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst (aka die Arbeit vor lauter To-Dos).
Basilikum
Basilikum ist der große Retter in Momenten der Überforderung. Wenn ich kein Öl zur Hand habe, reibe ich auch manchmal ein Basilikumblatt zwischen meinen Fingern und rieche daran. Wenn du erschöpft bist, dich überwältigt und machtlos fühlst, halte mit Basilikum inne. Nach ein paar Atemzügen ändert die Perspektive oft wieder und wir können einen Schritt weiter gehen. Das hier ist übrigens auch mein Steuererklärungs-Öl!

Hannahs Öl-Lieblingsmischung für den Diffuser am Schreibtisch.

Ich hoffe du hast Lust bekommen ein paar der Öle auszuprobieren und vor allem, deine Gefühle voll in deine Arbeit einzubeziehen. Gefühle sind dein Kompass, lass sie dich leiten und co-kreiere mit ihnen.

Zum Abschluss noch eine meiner momentanen Lieblingsmischungen für den Diffuser. Sie ist super am Schreibtisch.

2 Tropfen Rosmarin

2 Tropfen Zypresse

2 Tropfen Basilikum

Ich freu mich, in den Kommentaren von deinen Erfahrungen mit Essential Oils zu lesen!

Love,

Hannah